салат из кальмара

Калорийность - 136.9 кКал; белки - 15.6 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Кальмар (мясо) (Припускание)	150 г
Сметана 15,0% жирности	20 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	100 г
Перец черный молотый	2 г
Соевый соус	15 г

Общая масса ингредиентов: 287 г

Масса готового блюда: 248 г

Время приготовления: 25 мин

Описание

Кальмар отвариваем в течении 5 минут, яйцо рубим кубиками, кальмар, ленточками, смешиваем добавляем, соевый соус, сметану и черный перец.
Приятного аппетита

Витамины и минералы рецепта

Елена Степанова 04.08.2015 09:32

Спасибо, надо попробовать, утащила)))

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок