Ох, уж эти Дни рождения. Вот как быть???

Наверняка там будут овощи и мясо. Вот на них и налегайте. Пара бокалов вина вам не повредит, но только ПАРА )) Не отпускайте тормоза )) И постарайтесь в этот день позавтракать и пообедать, а лучше всего раза 3-4 покушать до корпоратива. Естественно по чуть-чуть, оставив на корпоратив некий запас, чтобы не сильно выпасть из коридора калорий.

Юлия Кравченко, Спасибо за ответ. Вот только мяса там не будет-Петров пост. А с овощами боюсь углеводы переберу:( Я сейчас даже больше одного огурца себе не позволяю.

Надекжда акп, да, ладно )) вы шутите? )) это же не конфеты.. овощи -это сложные углеводы, не бойтесь с ними перебрать! Я за день могу столько салата съесть, что вам и не снилось столько )))) Сбросила уже 12кг.

Надекжда акп, а кто соблюдает пост? Вы?

Юлия Кравченко, не шуТю. Больше 30-40гр я себе не даю. Но это только неделю.

Нужно обязатель покушшать перед самим корпоративом. Голод не тетка. Тогда точно не сдержитесь. Для близира чего то положить в тарелку и весь вечер а в ней ковыряться. Я обычно так делаю. У на с в коллективе мало пьющих. Так что распитие минералки не возбраняется. В крайнем можно сказать, что за рулем.

Надекжда акп, это вы точно зря.. пересмотрите свои убеждения.

Юлия Кравченко,  нет. У меня белковая диета :хихикаю: Все остальные. Ну или почти все. 

Олеся, ну я и баран!!! Вот как сама не додумалась??? Ну кто там будет смотреть-ем я или еда просто лежит! Олеся-вы гений!

Надекжда акп, тогда советую вам с утра и в обед скушать мясо, которое возьмете с собой, а на корпоративе налегать на овощи. У вас за день получится вполне сбалансированное меню.

Людмила Алексеева, вы мне такого не пишите, а то я завтра стрескаю всё что на столе будет, уверяя себя, что если вы не поправились, то со мною прокатит. LOL

Юлия Кравченко, тоже вариант. Вот только как я потом всё это в дневник запишу? И ещё я совсем себя в калориях ограничила. :oops:

у нас в пятницу был корпоратив по случаю ДР начальницы. было все - от нарезок, пирогов, фруктов, овощей до тортов. перед общественным поеданием я поела свою еду (взвешенную до грамма), а на всеобщем поедании ела овощи и пила минералку. ни кто не мог сказать, что я игнорирую общество, а я не перебрала)))

Надекжда акп, Сильное ограничение в калориях не даст вам желаемого эффекта. Организм перейдет в режим накопления. Лучше придерживайтесь рекомендаций МЗР. А овощи потом запишите "на глазок". Поверьте мне, ничего страшного не произойдет ))) Главное, чтобы они не были в майонезе или вперемешку с салом ))))

Наталья Сотник, а овощи съеденные вы как потом в дневник записывали?

Надекжда акп, на глаз. помидор, огурец и перец немного калорий дают, даже если вы ошибетесь на 10 грамм

Юлия Кравченко, спасибо. Ох, как же эти первые шаги трудны. Хорошо. что есть у кого спросить совет. Спасибо всем-всем кто ответил. Я ведь ещё только-только начинаю этот путь и без подсказок трудно. :oops:

А мои все уже привыкли, что я торты не ем. И сладкое беру потом чай попить...и благополучно потом спихиваю конфеты брату. или коллегам. На мой др наоборот ошалели, когда я себе отрезсала тортик. масюсенький кусочек. иногда раз в год можно и тортика чуть схомячить.

Олеся, я обычно отказываюсь, но если активно навяливают, тортики беру типа потом доем, а сама в контейнер и детям несу, им можно, а мне нет :)

Наталья Сотник, я бы даже сказала, не на 10, а на 110 )))))

Юлия Кравченко, ну это зависит сколько положить. в принципе, если вы когда-нибудь взвешивали овощи, то приблизительно можете ориентироваться в весе +- 10 граммм))

Наталья Сотник, я с вами согласна )) Просто Надежда боится есть овощи, т.к. считает их вредными углеводами. А я пытаюсь объяснить ей, что с такими углеводами, которые содержатся в огурцах, можно быть свободнее...

Если честно никогда не понимала, как можно добровольно отказаться от большей части витаминов, лишив себя фруктов и овощей. Я лично пробовала такую диету. Выдержала 2 дня. У меня давить стало желудок. Был металлический привкус во рту. Так еще и голова ничего не соображала. Вся была вялая какая то...без сил совсем. Моя вырабатонная долгими мучитальными экспертиментами система меня устраивает. Больше белка и овощей-фруктов. Меньше вредных углеводов. И жизнь станет краше! С белками я сегодня переусердствовала. О чем и свидетельствует мой дневничок. В общем, в восторге я от своего диетолога. Впервые вижу, чтобы где-то был реализован именнно принцип рационального питания. И при этом каждый скульптор своего рациона.

Ну вот и прошёл "страшный" ДР. В который раз убедилась, что не стоит накручивать себя раньше времени. Я спокойно подошла к имениннику и  ещё до застолья попросила не наливать мне спиртное и не кормить, так как мне нужно ещё ехать к врачу ( к врачу действительно нужно было), он отнёсся спокойно, только пошутил, что наверстаем на мой день рождения в субботу. Так что паниковала я больше чем делов было :D