Мой здоровый рацион
Людмилка
15.01.2016 14:53

`Запеканка кукурузно-манная без яйца`

Калорийность - 158.8 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 31.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 80 г
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) 80 г
Кефир 3,2% жирности 350 г
Сахар песок 60 г
Яблоки (Варка без слива) 100 г
Пищевая сода 5 г
Цукаты 50 г
Корица, молотая 3 г
Ванильный экстракт 2 г
Общая масса ингредиентов: 730 г
Масса готового блюда: 713 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
КУКУРУЗНО-МАННАЯ ЗАПЕКАНКА

Спасибо за идею .Домашние не очень любят каши, а в виде запеканки- пирога с удовольствием едят.
 
Людмилка 15.01.2016 15:39
 1 
Спасибо Тайс и мари сэмон теперь вместо каш пирог !

Ирина 16.01.2016 06:35
Интересно, обязательно попробую!

Алла 123 16.01.2016 10:37
Спасибо за рецепт!

Людмилка 16.01.2016 15:27
Алла 123, я теперь попробую сделать такой же с морковкой , думаю тоже будет вкусно !

Людмилка 16.01.2016 15:37
Ирина Петрова, я сама не ожидала , что будет вкусно и на  кексик  похоже !

Марина 16.01.2016 20:55
 1 
Крупы манку и кукурузную варили или как? А какую кукурузную использовали их сейчас выбор большой?

Оля Рыжикова 16.01.2016 22:30
Надо попробовать!

Людмилка 17.01.2016 06:32
 3 
Марина, сырую крупу залила кефиром ,яблоком натертом крупно(можно апельсином ), цукаты у меня из шкурки мандарина, добавила,сахар, корицу, ванилин . Оставила все на 1 час (можно дольше я в следующий раз замочу все на ночь). Перед выпечкой добавила гашеную соду, перемешала и в разогретую духовку до 200 градусов на 20 минут, потом уменьшить до 150 градусов и еще 40 минут. Остудить. Посыпать сах пудрой . Мне понравилось ! Кукурузная крупа фирмы ГУДВИЛЛ № 1

Людмилка 17.01.2016 06:34
Оля Рыжикова, если вы любите коврыжку ,должно понравится !

Марина 17.01.2016 06:43
Людмилка, спасибо большое  за разьяснения , теперь обязательно приготовлю, рецепт понравился.

Людмилка 17.01.2016 06:44
Марина, я сегодня хочу с морковкой сделать !

Марина 17.01.2016 06:50
Людмилка, тоже интересно, потом поделитесь как понравилось.
Я немножко только изменю ваш рецепт, уберу цукаты, понимаю, что вкусно, но зато будет меньше углеводов и калорий. У меня с углеводами-беда, надо бы поменьше.

Людмилка 17.01.2016 06:59
 3 
Марина, у меня не совсем цукаты , сделала очень просто были засушенные мандариновые корочки, г 60 я из залила водичкой чуть чуть покрыло водой и добавила 4- 5 чайных ложек сахара и выпарила на маленьком огне жидкость в конце добавляю кристаллики лимонной кислоты и  добавила корицу. Получается вкусно ! Сахара не много !

Марина 17.01.2016 07:06
 1 
Людмилка, не знала, что так можно приготовить цукаты. Тогда свои слова беру обратно, а цукаты попробую сделать, спасибо.

Людмилка 17.01.2016 07:11
 2 
Марина, Я сегодня их с кофейком допила ! Вкусняшка . Случайно получилось и теперь часто так делаю ! Если свежие шкурки , нарезанные тонкой соломкой, то первую воду сливаю(горьковатая), а на вторую добавляю чуть сахарку, иногда мед если есть много, и просто выпариваю водичку.

Марина 17.01.2016 07:14
Людмилка, век живи век учись, это про меня.

Людмилка 17.01.2016 07:15
 1 
Марина, Удачи ! Пошла делать заготовку для морковной запеканки !

Элина 17.01.2016 22:15
Спасибо за рецепт, попробую приготовить!

Интересно. 

Людмилка 18.01.2016 15:44
Наталья Сахарная,  попробовала без манки и вместо яблока морковь не то получилось с манкой и яблоком больше на пирог похоже !

Людмилка 19.01.2016 15:32
Элина,  вместо каши   :хорошо:

Людмила 22.01.2016 22:20
Аппетитно!!! :хорошо: Спасибо!!!

Я вот думаю. если кукурузу с творогом смешать получится или нет :))

Дарья Ильенко 23.01.2016 12:31
 1 
Людмилка, благодарю за рецепт в рецепте! Жалко шкурки мандарин было выкидывать, всё же в них много пользы... В цукаты их теперь, в цукаты!

Людмилка 23.01.2016 15:50
 1 
Дарья Ильенко, я сегодня их опять сделала главное водичку хорошо выпарить ! 

Людмилка 23.01.2016 15:52
 1 
Ольга Бачинская, все наверное получится, но я вот одну кукурузу попробовала без манки мне не очень понравилось а с творогом это будет творожная запеканка !

Дарья Ильенко 23.01.2016 17:02
 1 
Людмилка, буду пробовать! Думаю, ребёнку тоже понравятся.

Натали 04.07.2016 11:32
Спасибо за рецепт 

Людмилка 04.07.2016 14:01
 1 
ira2710, я для себя разработала не калорийные рецепты и на выходные пеку и сама ем , правда замешиваю на совсем маленькие порции, чтобы ммне досталось не больше 2 кусочков, иначе тоже устоять трудно !

Марина 04.07.2016 14:03
Люблю запеканки. Спасибо!

Людмилка 04.07.2016 14:09
Марина, кушайте на здоровье !

Попробую,  утащила

Людмилка 04.07.2016 14:22
Людмила Оптимистка, надеюсь понравится .