Мой здоровый рацион
Евгения
11.07.2015 14:25

Кабачки с хреном

Калорийность - 44.7 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 2 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок 3100 г
Помидоры (томаты), грунтовые 950 г
Хрен корень 50 г
Лук репчатый 450 г
Морковь, красная 750 г
Масло подсолнечное 100 г
Укроп 20 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Перец черный горошек 1 г
Уксус 9% 100 г
Чеснок луковица 50 г
Сахар песок 15 г
Общая масса ингредиентов: 5601 г
Масса готового блюда: 5601 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Лето - пора заготовок. Изюминкой этого рецепта является хрен, а основой -  сочетание кабачков и помидоров. Все остальное, по большому счету, - тонкости.

Лук пассеруем прямо в кастрюле.

Высыпаем туда кабачки, нарезанные крупными кубиками (примерно 2х2 см). Хорошенько перемешиваем, солим, закрываем крышкой. Кабачки должны дать сок. Если почему-то они делают это медленно - можно добавить чуть-чуть водички или томатного сока.

Когда кабачки дали сок и слегка осели - можно добавлять помидоры. Я очень люблю тушеные помидоры во всех видах - поэтому режу их даже чуть крупнее, чем кабачки. Можно резать мельче, можно запихнуть в блендер, можно вообще использовать томатную пасту, если вы, конечно, считаете её вкусовые качества эквивалентной заменой настоящим помидорам.

Когда прокипит - закидываю морковь, нарезанную крупными шайбами. Мне нравится, когда она маринуется практически сырой и слегка похрустывает в готовой банке. Морковь можно пассировать с луком, можно не добавлять вообще.  Дело вкуса.

Закипело и наступает пора специй: хрен мелко тертый или измельченный в блендере,  перец (можно добавить красненького для остроты), укроп (можно кинуть пару зонтиков, можно порезать веточки, а можно и сухим обойтись).

В самом конце добавляем уксус и чеснок зубчиками. Пробуем. если кажется очень кислым - добавляем чуть-чуть сахара. Только учитываем, что часть уксусной кислинки разойдется по овощам, пока заготовка будет стоять. 

Можно разливать по банкам.

В процессе тушения овощи дают сок, но он же и испаряется. Поэтому следим, чтобы сока было достаточно, чтобы покрыть овощи в банке.

В принципе, все готовится очень быстро. Самое долгое это пассерование лука. Ну и процесс выделения сока кабачками - иногда. Дальше все ингредиенты добавляются практически один за другим, чтобы все осталось кусочками, а не успело перетушиться в кашу.

Приятного аппетита!
Вика Марных 17.07.2015 16:15
 1 
Спасибо за рецепт! Надо попробовать. Просто в этом году много кабачков на огороде.

Евгения 18.07.2015 13:58
 1 
Вика Марных, На здоровье)))

ЛанаСвет Живая 18.07.2015 14:01
 1 
Интересный рецепт - надо попробовать )