Калорийность - 68.5 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 10.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан
70 г
Яблоки
89 г
Апельсин
152 г
Финики
30 г
Облепиха
17 г
Брусника
20 г
Кефир 3,2% жирности
278 г
Общая масса ингредиентов: 656 г
Масса готового блюда: 656 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Фрукты очистить, удалить семена, косточки, в яблоке удалить
сердцевину. Сложить все в чашу блендера, добавить облепиху,
бруснику (у меня ягоды из прошлогодней заморозки, захотелось
кисленького. Можно заменить сезонной клубникой), кефир. Все хорошо
взбить до однородной консистенции.
За счет банана и фиников получается достаточно сытный. Хорошо
подойдет на перекус.