| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
119 | 4 | 0.5 | 24.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
10
|
23 | 3.1 | 1.2 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Омлет с шиитаке |
242
|
354.5 | 21.1 | 26.4 | 10.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
| Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Итого | 427 | 681.9 | 33 | 37.2 | 55.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка семян тыквы |
5
|
13.4 | 1.7 | 0.7 | 1.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 205 | 13.4 | 1.7 | 0.7 | 1.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Оливье с колбасой |
80
|
158.4 | 4.3 | 13.4 | 5.6 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
70
|
134.4 | 2 | 6.7 | 16.5 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
3
|
14.2 | 0.7 | 1.2 | 0 |
| Котлеты рыбные любительские |
40
|
70.1 | 5.6 | 4.3 | 2.2 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Горчица столовая |
3
|
4.2 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
3
|
4.8 | 0.4 | 0.3 | 0 |
| Шампиньоны |
20
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Вино красное сухое |
25
|
17.5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 297 | 500.3 | 22.8 | 32.6 | 25.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Маковый |
15
|
81.5 | 1.7 | 5.6 | 6 |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
3
|
10.1 | 0.2 | 0.6 | 1.2 |
| Ежевика |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Детское питание, Десерт, заварной крем, ванильный, пюре |
5
|
4.3 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Зеленый чай |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Барсуковый жир |
1
|
4.4 | 0 | 0.5 | 0 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Итого | 261 | 115.1 | 2.5 | 6.8 | 10.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат зеленый по 1-58 |
15
|
8.1 | 0.3 | 0.6 | 0.4 |
| Индейка вяленая |
25
|
27.7 | 4.6 | 0.5 | 1.1 |
| Яичный белок куриный |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 120 | 74.2 | 13.7 | 1.2 | 2.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 140 | 65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого за день | 1450 | 1450.6 | 74.1 | 78.9 | 109.4 |