Калорийность - 69.2 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец, грунтовый
155 г
Помидоры (томаты), грунтовые
364 г
Перец красный сладкий
104 г
Салат зеленый по 1-58
30 г
Лук репчатый
18 г
Подсолнечник, семечки
10 г
Петрушка
8 г
Укроп
10 г
Масло оливковое
34 г
ростки
62 г
Общая масса ингредиентов: 795 г
Масса готового блюда: 795 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Я люблю салаты, могу питаться только ими одними в качестве
основного блюда)). Вариации делаю разные - в зависимости от того,
что есть под рукой и кто (кроме меня) будет его есть. Старший сын
выбрасывает рукколу, младший выковыривает кукурузу))), подруга
младшего сдвигает на край тарелки болгарский перец, подруга
старшего забирает у всех оливки)) Так и живем - салаты жуём)))
Молли, и вкусный! Иногда я добавляю
туда порезанную кубиками брынзу, или шампиньоны (свежие), или кладу
рядом вареное яйцо, разрезанное вдоль на 4 части, или тунца -
получается прям целый обед)))
Вы пишете семечки подсолнечника...вы очищенные берете? Вот думаю, в
них есть этот витамин Е, который должен быть, он же разрушается под
воздействием воздуха и света..