сидела на многих диетах,результат кратковременный,надеюсь что с мзр я смогу сбросить 20 лишних килло...

я это поняла,но пока сложновато ,ведь привычка вкусно и сытно покушать выработана  годами,вот теперь буду вырабатывать новую привычку,кушать по чуть-чуть и полезную пищу!!!

ТАТЬЯНА ИСУПОВА написал:
новую привычку,кушать по чуть-чуть и полезную пищу!!!

можете  и неполезную пищу, но в пределах, позволяющих питаться полноценно и выдерживая калорийность.

med-ved,  ну за чем же

med-ved написал:
можете и неполезную пищу,

Вы не расхолаживайте новичков:) Пусть сразу привыкают к правильному питанию,не зря ведь пришли именно на "мой ЗДОРОВЫЙ рацион":)

Светлана Казакова написал:
Пусть сразу привыкают к правильному питанию,

Наоборот. Тысячи, если не миллионы людей так и остаются жирными, больными и некрасивыми, потому что думают, что не смогут похудеть, продолжая есть любимое печенье, чипсы или шоколад.
Смысл МЗР в том, чтобы построить здоровое питание из привычных себе продуктов.

 

Светлана Казакова написал:
Пусть сразу привыкают к правильному питанию,

Ваша ошибка в том, что вы не понимаете, что правильное питание не запрещает конфету перед сном, чипсы на прогулке или гамбургер в макдоналдс.
Эти запреты - упрощение для дебилов, не способных подсчитать калории, витамины и пр... Если вы уже достаточно понимаете в здоровом питании, то без проблем сможете иногда уместить и "недиетические" продукты.
 

med-ved,  

med-ved написал:
Ваша ошибка в том, что вы не понимаете,

Я то как раз понимаю, и  может даже благодаря Вам.Когда  я была новичком на этом сайте,читала Ваши посты.И я включаю в свой рацион иногда "вредности",типа конфет и печенюшек,но только  стараюсь в пределах рациона.Но я категорически против чипсов.гамбургеров,майонеза,колбасы и т.п.Вот это я и считаю вредным.И продолжаю считать,что от этого стоит отказаться.Ибо наше здоровье на 30% , а то и больше зависит от того, что мы едим.ИМХО.

med-ved написал:
правильное питание не запрещает конфету перед сном, чипсы на прогулке или гамбургер в макдоналдс.

И очень часто себе это позволяю,   что не мешает  с помощью МЗР  вовремя  проанализировать свой рацион где-то за неделю или месяц на полноценный состав нутриентов и подкорректировать его, если что :)

med-ved,  Я с вами полностью согласна... я лично перестраиваюсь медленно, но перестраиваюсь же и вес медленно, но уверенно снижается, а резко я тоже много раз раньше бестолково делала..Тело имеет какую то свою, неуправляемую логику... поэтому с ним нужно честно и любя поступать...

Без вот этих вот иногда" вредностей" многие и срываются, а то и вообще забрасывают в долгий ящик приобщение к здоровому образу жизни.

Светлана Казакова написал:
.Вот это я и считаю вредным.И продолжаю считать,что от этого стоит отказаться.

Я тоже отказался. Но новичков это отпугивает! 
Они считают, что это неприемлемая жертва, и вообще ничего не делают!

Например, только дохудев наполовину, я отказался от сахара.  От майонеза отказался примерно тогда же, но и сейчас ем с кальмарами (майонез обычный, провансаль, -  полезный продукт, просто очень калорийный и аппетит увеличивает). Чипсы тоже не ем обычно, но если нет совсем никакой другой еды, то съем. В макдоналдс иногда продолжаю питаться,  но не всегда от гамбургера съедаю весь хлеб.
   Колбаса обычно ничего такого уж вредного не несет, просто покупать смесь из сои, жира, крахмала, глутамата, соли и краски по цене мяса я считаю издевательством над здравым смыслом. Гороховая каша с курицей эквивалентна такой колбасе, а обойдется в 5-10 раз дешевле.   

ТАТЬЯНА ИСУПОВА написал:
надеюсь что с мзр я смогу сбросить 20 лишних киллограм

конечно сможете, главное не надейтесь на мгновенный результат-медленно, но верно и сохраняя здоровье, удачи вам:хорошо:

Глю,  СПАСИБО ЗА ПОЖЕЛАНИЯ!!!! ПОНИМАЮ ЧТО БЫСТРО НЕ ПОЛУЧИТСЯ