Мой здоровый рацион

запеканка с маком

Калорийность - 164.3 кКал; белки - 16.7 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание пудинг) 405 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 130 г
Соль столовая 3 г
Яйцо куриное (Запекание) 235 г
Мак, семя (Варка без слива) 42 г
Сухари панировочные 11 г
Общая масса ингредиентов: 826 г
Масса готового блюда: 732 г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Опять "запиханка".

На вопрос,что в садике давали,дети отвечали :"запиханку"

У меня сегодня запеканка с маком.Изюм я раньше съела,можно было б и его добавить,но нет его уже.
Все предельно просто,только мак прокрутить на кофемолку и добавить в смесь творога ,молока и яиц.
Сахар по вкусу.Я добавила соль.Мне так приятней.Готовила в мультиварке на функции "выпечка" 50 мин.
Если творог жидкий,молоко можно не добавлять.
Щось цікаве. Дякую за ідею=)