Калорийность - 168.4 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 20 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)
230 г
Подсолнечное масло
32 г
Морковь (Жарка)
180 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)
220 г
Вода
320 г
Соль поваренная пищевая
4 г
Куркума, молотая
1 г
Карри, порошок
1 г
Общая масса ингредиентов: 988 г
Масса готового блюда: 815 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
В чашу мульти налить масло, добавить порезанные кубиками морковь и
курицу, слегка обжарить. Сверху выложить промытую и
ошпаренную крупу. Разровнять, посолить, добавить специи.
Залить осторожно через шумовку кипятком. Не перемешивать! Закрыть
крышку, поставить клапан в закрытое положение и готовить под
давлением 14 минут (режим каша). После сигнала о готовности дать
постоять пару минут, тщательно перемешать и наслаждаться.