Салат с сухарями из черного хлеба

Калорийность - 226.7 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 17.6 г; углеводы - 10.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Майонез «Провансаль», 67% жирности	200 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	100 г
Сметана 25% жирности	200 г
Чеснок (Мытьё, нарезка)	4 г
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	250 г
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	250 г
Кукуруза, консервы	250 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	110 г
Подсолнечное масло	15 г
Укроп (Мытьё, нарезка)	13 г

Общая масса ингредиентов: 1392 г

Масса готового блюда: 1392 г

Количество порций: 8

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Салат сытный, вкусный с хрустящими чесночными сухариками, помидорами и кукурузой.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Салатную запраку делаем из смеси сметаны, майонеза, укропа и чеснока (1 зубчик).

Шаг 2.

Сухари можно использовать готовые или самим сделать из зачерствевшего черного хлеба порезанного кубиками и обжаренного с чесноком (2 зубчика) на медленном огне.

Шаг 3.

В отдельных пиалках можно подготовить помидорки чери нарезать на дольки, консервированную кукурузу откинуть на друшлак, сыр и яйца (пол яйца оставить для украшения) натереть на мелкой тёрке. Мелко нарезать укроп.

Шаг 4.

Когда всё подготовили начинаем выкладывать салат слоями :
1) Сухари;
2)Заправка;
3)Сыр;
4)Помидорки;
5)Заправка;
6)Сыр;
7) Кукуруза;
8)Заправка;
9)Яйцо;
10) Украшение из остатков сухарей, помидорок, кукурузы и яиц.

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок