Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Запеченный творог нежирный |
200
|
361.6 | 41.8 | 9.6 | 25 |
Итого | 750 | 375.6 | 42.2 | 10.6 | 25.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запеченный творог нежирный |
200
|
361.6 | 41.8 | 9.6 | 25 |
Запеченная маринованная курица |
40
|
80.8 | 4.1 | 6.7 | 1 |
Итого | 390 | 442.4 | 45.9 | 16.3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Запеченный творог нежирный |
100
|
180.8 | 20.9 | 4.8 | 12.5 |
Борщ украинский по 1-122 |
350
|
175 | 3.9 | 7.7 | 22.8 |
Итого | 700 | 358.3 | 24.8 | 12.5 | 35.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат зеленый по 1-58 |
350
|
189 | 6.3 | 14.4 | 8.4 |
Итого | 350 | 189 | 6.3 | 14.4 | 8.4 |
Итого за день | 2290 | 1365.3 | 119.2 | 53.8 | 95.6 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
12 |
32 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
30 |
30 |
100 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
30 |
40 |
110 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
80 |
Знаем, умеем, практикуем :k: