Дневник питания и тренировок за 22.05.2015 + ролики в час ночи! :)

Так как сегодня пятница и можно дать волю душе, мы с ребятами решили покататься на роликах! Вспомнить детство, так сказать:ура:
В итоге - мы мчались по ночному городу по дорогам и дорожкам, вверх и вниз, навстречу ветру и приключениям) До этого стояла на роликах год назад, а сегодня уже мчалась во всю! :))
С такими вот позитивными и радостными эмоциями я буду отходит ко сну. Всем приятных сновидений и удачного завтрашнего дня!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники домашние	180	396	27.9	3.2	63.4
Итого	180	396	27.9	3.2	63.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники домашние	45	99	7	0.8	15.8
Яблоко Голден	130	69.1	0.6	0.3	16.4
Итого	175	168.1	7.6	1.1	32.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники домашние	135	297	20.9	2.4	47.5
Овсяная крупа	85	290.7	10.5	5.2	50.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Салат с капусты домашний	250	276	4	24.3	10.3
Итого	670	971.7	41.2	36.9	117.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат зеленый по 1-58	250	135	4.5	10.3	6
Итого	250	135	4.5	10.3	6
Итого за день	1275	1670.8	81.1	51.4	219.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

прыжки со скакалкой

	1	Итог
Время	20	20

катание на роликах

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 476.7 ккал

Время: 80 мин

Светлана Головкова 23.05.2015 05:07

оооо, ролики! завиииидую! =) я на роликах не стояла лет эдак с 8... ностальжи. Сейчас, наверное, и не вспомню как это - катиться по вечерне-ночному городу =)

Валерий 23.05.2015 05:10

ночью спать надо - а то вдруг картизол настигнет))

Anastasia 23.05.2015 10:34

Валерий, знаю-знаю, но думаю, что это не самое страшное ))

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок