Мой здоровый рацион
Настасья
30.04.2015 21:32

Разгрузка

Кто делает разгрузочные дни? Какие, сколько раз и на чем? Какой эффект?

Mellisa 30.04.2015 21:35
 2 
Я иногда грешу ЗАГРУЗочными днями....:хихикаю:

Настасья 30.04.2015 21:37
а на чем? и как переносится?

Mellisa 30.04.2015 21:46
Анастасия, я иногда тупо нарушаю все запланированное вечером. Могу и торт себе позволить, если очень хочу( кусочек). Такое бывает редко, но в праздничные дни - не вижу в этом ничего страшного. Переношу отлично! Никогда себя не обвиняю. :)

Настасья 30.04.2015 21:47
Mellisa,  Я имела в виду разгрузку без еды или на одном продукте, как раз после зажоров

Mellisa 30.04.2015 21:52
Я Вас поняла, просто решила покаяться в своих грехах. После загрузочных дней стараюсь соблюдать КБЖУ

Fitness_Kate 30.04.2015 21:55
Я однажды после зажора на кефире весь день сидела, выпила около двух литров, может чуть меньше. На следующий день все ушло,что наела.

Mr&Mrs 01.05.2015 00:42
Анастасия Качуровская,  Здравствуйте. Раньше практиковал разгрузочные дни. Выделял один день в неделю. Но по белкам недельную норму все равно выедал. Разницы не заметил. Сейчас нам проще раскинуть тот же дефицит на всю неделю.