Мой здоровый рацион
Екатерина
14.12.2015 19:21

Салат с курицей и грецкими орехами

Калорийность - 178.6 кКал; белки - 20.4 г; жиры - 9.6 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Орех грецкий 40 г
Сыр, пармезан, тертый 20 г
Помидоры (томаты), парниковые 75 г
Сметана 15,0% жирности 20 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 20 г
Общая масса ингредиентов: 475 г
Масса готового блюда: 385 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
  1. грудку отварить, нарезать кубиками
  2. помидор нарезать кубиками
  3. орехи мелко нарезать
  4. смешать
  5. приправить сметаной с солью, приправами и посыпать кинзой
Витамины и минералы рецепта
Элина 21.12.2015 23:33
Спасибо за рецепт!

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок