Мой здоровый рацион
Екатерина
30.11.2015 20:41

салат с курицей и авокадо

Калорийность - 118.6 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Авокадо 100 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Помидоры (томаты), парниковые 200 г
Масло оливковое 17 г
Сок лимонный 10 г
Общая масса ингредиентов: 627 г
Масса готового блюда: 537 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
  1. авокадо очистить ножом для чистки картофеля. порезать на кусочки
  2. авокадо полить лимонным соком, чтобы не темнело
  3. куриную грудку также отварить, порезать.
  4. помидоры аналогично, кубиками 
  5. смешать все в миске, приправить оливковым маслом и специями.


наслаждаться божественным и сочным вкусом)
Витамины и минералы рецепта
svetlana 30.11.2015 20:53
:хорошо:

Anzelika 30.11.2015 21:45
Спасибо за идею :хорошо:

Olchik80 01.12.2015 00:42
 1 
А я добавляю соевый соус и чуть бальзамического уксуса, тоже вкусная заправка)

Azog Half-Orc 01.12.2015 02:53
 1 
с курицей ничего не может быть плохим)

Екатерина 01.12.2015 10:56
Azog Half-Orc, полностью поддерживаю!

надежда 02.12.2015 08:18
отличный рецепт!и калорийность умеренная и по жирам не плохо,а то у меня всегда нехватка!

Екатерина 02.12.2015 15:25
надежда алексеева,и у меня всегда нехватка) хотя я их не ограничиваю специально)

женя клименко 03.12.2015 06:19
:хорошо:

Элина 05.12.2015 18:23
Спасибо, обязательно приготовлю!

Irina ZH 13.12.2015 19:05
Эл Кул, а я вот ни разу его не пробовала :cry:

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок