| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
119 | 4 | 0.5 | 24.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| ленивые голубцы постные |
250
|
134.5 | 4.8 | 2.5 | 22.8 |
| Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Варка на пару) |
100
|
103.5 | 18.4 | 3.3 | 0 |
| Итого | 420 | 489.2 | 27.3 | 20.8 | 47.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| витамины желт |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
| вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 143 | 1.2 | 1.2 | 29.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
77.7 | 2.3 | 0.9 | 15 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| салат с печенью и капустой |
150
|
83.3 | 10.1 | 1.5 | 7.1 |
| Итого | 230 | 240.3 | 18.8 | 8.2 | 22.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 1400 | 106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| соте из баклажанов |
200
|
58.4 | 2.4 | 1.6 | 8.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Итого | 400 | 347.4 | 24 | 15.2 | 28.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 220 | 176.8 | 8.2 | 6.5 | 20.6 |
| Итого за день | 2972 | 1559 | 85.9 | 62.5 | 157.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |