Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
творог 0,2 |
100
|
73 | 16 | 0.2 | 1.8 |
Итого | 300 | 161 | 17.8 | 0.4 | 19.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.3 | 10.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
Салат Крабовый |
100
|
128 | 9.2 | 7.4 | 5.9 |
Ватрушки (из дрожжевого теста) |
60
|
191.6 | 8 | 7.1 | 25.5 |
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 |
100
|
470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
Итого | 811 | 1357.6 | 70.7 | 74.7 | 101.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Творог 2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 205 | 90.5 | 2 | 0.2 | 18.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Славяновская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого за день | 3016 | 1617.1 | 90.5 | 75.3 | 142.5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
7 |
5 |
7 |
4 |
28 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
7 |
5 |
7 |
4 |
28 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
7 |
5 |
7 |
4 |
28 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
15 |
5 |
15 |
35 |
Слава написал:
если Вы дочитаете опубликованную Вами статью до конца - то там как раз в последнем обзце написано именно то, что я сказала: количество приемов пищи не имеет значение.
помните, что превышение допустимой дневной калорийности и норм одноразового поступления углеводов в организм, а также некачественные продукты неизбежно повлекут за собой образование лишних жировых отложений и проблем со здоровьем.
Безразлично количество приемов пищи и для похудения и для здоровья.