Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай (Припускание) |
60
|
37.1 | 8.2 | 0.5 | 0 |
Грейпфрут |
60
|
21 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
овощной гарнир |
80
|
25.4 | 1.7 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 850 | 83.6 | 10.3 | 0.8 | 8.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Петрушка, сырая |
10
|
3.6 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
40
|
58 | 6.8 | 3.4 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
25
|
139.8 | 7.6 | 12.3 | 1.2 |
Итого | 125 | 301.9 | 18.1 | 16.4 | 21.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Харчо |
250
|
287.3 | 20 | 9 | 34 |
Итого | 610 | 446.6 | 24.8 | 10.9 | 63.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, нарезаная кусками, мясо постное, приготовленная |
60
|
121.8 | 17.9 | 5 | 0 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
60
|
16.8 | 1.9 | 0.1 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 570 | 177.6 | 21.5 | 5.4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
220
|
250.8 | 44 | 4.4 | 6.6 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Итого | 235 | 253.2 | 44.2 | 4.4 | 6.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
60
|
259.8 | 2.6 | 14.7 | 29.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Клубника, сырая |
300
|
96 | 2 | 0.9 | 17 |
Итого | 660 | 358.8 | 4.7 | 15.6 | 47.2 |
Итого за день | 3050 | 1626.4 | 123.5 | 54 | 166.3 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
3 |
8 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
3 |
3 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
3 |
5 |
13 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
1 |
3 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
1 |
11 |