У меня вопрос худеющим,я в день хожу около 6км,до работы и после.А ещё записала Джуллиану Майклз, но...

У меня вопрос худеющим,я в день хожу около 6км,до работы и после.А ещё записала Джуллиану Майклз, но вот заниматься после работы вообще нету сил.Вопрос:физ.нагрузки обязательно делать,чтобы похудеть?Или можно просто правильно питаться и худеть?

Ирина Миронюк 15.05.2015 13:03

питаться в рамках калорийности физ нагрузки нужны чтоб подтянуть мышцы и кожу когда уйдет жир . а для похудения по началу хватит и прогулок .

NNV 15.05.2015 13:13

я тут месяц, пока ни какай физнагрузки не было. Лежу дома, читаю книги, готовлю. Передвигаюсь на машине. Максимальная физнагрузка - пропылисосить....) Ушло 4,5 кг за месяц. Спортом не тороплюсь заниматься, как достигну плато - начну...)

Айгерим Муханова 15.05.2015 13:17

NNV, У вас хорошие результаты за месяц,у меня 2кг за 3 недели,да ещё с ходьбой каждый день.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок