Мой здоровый рацион

ждала-ждала комментариев о работе с пектином, но потом нашла вот этот мармелад:

Мармелад (любой ПП)

Этот мармелад имеет вкус и текстуру того, который помнится еще со времен СССР. С составляющими можно эксперементировать. 

В данном рецепте используется тыква в качестве основы в комбинаци с зелеными яблоками, но вкус тыквы (squash) вообще никак не проявляет себя в конечном продукте, получается мармелад с выраженным яблочным вкусом. Если использовать такие ароматные ягоды как клубника, малина или голубика, то результат будет более выраженным. В любом случае прекрасный рецепт, а если дать мармеладу "созреть" в течении 2х-3х дней, они станут еще лучше.




Ингредиенты

500 гр фруктово-ягодного пюре (в данном случае 3 больших зеленых яблока и 1 небольшая грушевидная тыква )
200-250 гр фруктозы (или другой подсластитель по вкусу)
1 коробочка пектина (46 гр) (продается в любом супермаркете, отдел консервации)
Натуральный фруктовый концентрат (по желанию)

В зависимости какие фрукты и ягоды берете, такой ПП и будет, то есть если фрукты только для БУ, значит мармелад БУ будет, сверяемся с таблицей ГИ.

Приготовление

Очистить от кожи яблоки, порезать кубиками и приготовить на пару до готовности (не более 10 минут) или в микроволновке.

Приготовить тыквенное пюре (или пюре из фруктов или ягод, которые вы используете)

Согласно инструкции на коробке пектина, смешать его с 3/4 стакана холодной воды, после чего дать этой смеси покипеть при постоянном помешивании около 2х минут.

Выключить огонь, переложить тыкву и яблоки в кастрюльку с пектином и при помощи ручного блендера измельчить фрукты в однородное пюре.

Снова включить огонь, дать закипеть и постепенно вмешать фруктозу (пробуйте как на ваш вкус на сладость!!). 

Дать закипеть, добавить несколько капель органического концентрата по желанию.

Дальше следует уварить фруктовую смесь до температуры 225 F (107 C), и это займет около 20 минут кипения, обьем смеси уменьшится где-то на треть. 

Когда нужная температура будет достигнута следует вылить мармеладную смесь в форму силиконовую желательно или можно любую брать, тогда не забудьте смазать ее маслом и дать смеси застыть при комнатной температуре - пару часов. 

В идеале, мармелад достается из формы и потом еще несколько дней отдыхает на доске для оптимального созревания. 

После того как мармелад полностью застыл его следует нарезать на кусочки и обвалять в фруктозе.

Светлана Клер 06.12.2016 14:18
 1 
 Я пропустила Ваш пост. А зачем Вам пектин использовать? а комментариев не было наверное потому  этот продукт не для похудения а что бы побаловаться... ну купите чуток в магазине  и ешьте  понемногу. Что с ним возиться. Я делаю фруктовую пастилу осенью но это от того что есть сушилка и некуда девать фрукты и овощи. :D В ы этот рецепт нашли на сайте питания при ГИ или еще где? на всяк случай если будете использовать фруктозу российского производства то  ГИ такой фруктозы что сахара одинаково и калорийность тоже близка друг к другу.

Ирина Роско 06.12.2016 15:42
Как-то с пропорциями сложно. Двести грамм фруктозы на пол кило пюре это очень много (особенно если ГИ важен). Может вы его не правильно взвесили? Из такого количества сырых продуктов должно побольше получиться.