ну так прям и не скажешь)) столько всего можно с ними придумать.
даже просто как утяжелители использовать во время приседаний,
пресса, отжиманий. Вот навскидку пара картинок:
последнее - мое любимое, я только его без скамьи делаю и там больше
трицепцс работает. Использую в передышках когда пресс качаю.
последнее - мое любимое, я только его без скамьи делаю и там больше трицепцс работает. Использую в передышках когда пресс качаю.