Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочный |
400
|
184 | 2 | 0.4 | 40.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 1600 | 198 | 2.4 | 1.4 | 40.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Редис |
110
|
22 | 1.3 | 0.1 | 3.7 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Шпинат |
12
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Итого | 558 | 218.1 | 16.4 | 7.8 | 18.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефаль |
150
|
132 | 26.3 | 3 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
Итого | 270 | 309.7 | 30.4 | 4.1 | 37.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
экстра фит коктейль |
1
|
98 | 2.3 | 1 | 20 |
Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
Итого | 701 | 182 | 2.6 | 1 | 40.4 |
Итого за день | 3129 | 907.8 | 51.9 | 14.3 | 137 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
70 |
70 |
70 |
210 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
0 |
0 |
0 |
0 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
2700 |