Калорийность - 89.7 кКал; белки - 15.2 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Тушение)
600 г
Лук репчатый (Тушение)
150 г
Фасоль стручковая (Тушение)
200 г
Перец сладкий красный (Тушение)
200 г
Шампиньоны (Тушение)
200 г
Соевый соус
50 г
Оливковое масло
5 г
Общая масса ингредиентов: 1405 г
Масса готового блюда: 1000 г
Количество порций: 6
Описание
Нарезаем грудку и тушим в минимальном кол-ве воды.
Добавляем по мере готовности лук, фасоль, перец, шампиньоны..
Доводим до вкуса смесью перца, кориандром и соевым соусом.
В готовое блюдо 5 гр оливкового масла.
Подавать с кунжктом, его записывать отдельно..
Людмила,
я забыла морковь положить..но нарезать ее надо овощечисткой..на
такие длинные тонкие полоски..красотаааа...добавить в конце
вместе с перцем , их надо до полуготовности..