Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
"янтарный лидер" сыр колбасный |
20
|
50 | 1 | 3.9 | 2.8 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
кофе с сахаром |
250
|
90 | 0.5 | 1.3 | 19 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
18
|
9.7 | 0.5 | 0.5 | 0.9 |
Итого | 361 | 244.2 | 5.1 | 9.2 | 34.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кофе с сахаром |
200
|
44.2 | 0.4 | 1 | 8 |
Итого | 200 | 44.2 | 0.4 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи домашние |
200
|
121 | 13 | 5.6 | 4.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
творог "Простоквашино" 2% |
70
|
72.1 | 12.6 | 1.4 | 2.3 |
хлеб "Вита" (нарезка) в покупочке |
15
|
32.7 | 1 | 0.3 | 6.6 |
"янтарный лидер" сыр колбасный |
10
|
25 | 0.5 | 1.9 | 1.4 |
Итого | 315 | 283.2 | 27.6 | 12.2 | 15.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шоколад "Россия щедрая душа" горький |
6
|
117 | 1.2 | 6.6 | 13.2 |
Итого | 6 | 117 | 1.2 | 6.6 | 13.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы со свининой и перловкой |
200
|
266.8 | 8.2 | 19.2 | 15 |
хлеб "Вита" (нарезка) в покупочке |
30
|
65.4 | 2 | 0.6 | 13.2 |
витрум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина мясная |
20
|
71.4 | 2.9 | 6.7 | 0 |
Салат из капусты |
100
|
51 | 1.6 | 2.2 | 7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 851 | 454.6 | 14.7 | 28.6 | 35.2 |
Итого за день | 1733 | 1022.4 | 46.6 | 55.6 | 79.7 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
0 |
60 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
0 |
90 |
Вес снаряда |
1.5 |
1.5 |
1.5 |
0 |
135 |