| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Ликер Вишневый |
6
|
17.9 | 0 | 0 | 2.4 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Итого | 613 | 61 | 0 | 2 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| каша овсяная |
125
|
61.4 | 2 | 2.5 | 10.4 |
| Итого | 449 | 94 | 2 | 3 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киноа |
90
|
113.2 | 4.7 | 3.7 | 13.2 |
| Говядина, солонина, Пастрома |
60
|
88.2 | 13.1 | 3.5 | 0.2 |
| Итого | 350 | 201 | 17 | 7 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
42
|
97.4 | 2.4 | 0.5 | 20.7 |
| Творог 18% жирности |
30
|
70.8 | 4.5 | 5.4 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 322 | 168 | 6 | 5 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
42
|
97.4 | 2.4 | 0.5 | 20.7 |
| Творог 18% жирности |
30
|
70.8 | 4.5 | 5.4 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимонная цедра, сырая |
5
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 641 | 193 | 7 | 5 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
104 | 7 | 8.2 | 0.5 |
| Мушмула |
100
|
47 | 0.4 | 0.2 | 10.4 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Итого | 141 | 269 | 10 | 19 | 12 |
| Итого за день | 2676 | 1062 | 46 | 44 | 113 |