| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 517 | 79 | 0 | 3 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
85.5 | 6.1 | 2.3 | 8.9 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 365 | 106 | 8 | 2 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 300 | 42 | 1 | 0 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
| Фасоль стручковая (Варка) |
50
|
10.8 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
80
|
84.2 | 17.6 | 1.4 | 0.3 |
| Итого | 430 | 392 | 30 | 5 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров по 1-62 |
15
|
8.9 | 0.2 | 0.6 | 0.5 |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 |
15
|
7.8 | 0.2 | 0.6 | 0.4 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
40
|
35.2 | 0.4 | 2.4 | 3 |
| Печень куриная (Тушение) |
30
|
38.4 | 5.7 | 1.6 | 0.2 |
| Итого | 100 | 90 | 6 | 5 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
| Итого | 220 | 118 | 3 | 10 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья, овощная, замороженная, запеченная |
125
|
173.8 | 8.6 | 7.6 | 15.4 |
| маленький салат |
160
|
155.5 | 2.1 | 13.1 | 6.6 |
| Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Итого | 293 | 381 | 11 | 25 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116.5 | 4.1 | 11.2 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 116 | 4 | 11 | 0 |
| Итого за день | 2550 | 1328 | 67 | 63 | 111 |