Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлопья овсяные 1 размер |
60
|
186 | 7.2 | 3.6 | 30.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
112.8 | 7.2 | 9.1 | 0 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витрум витаминка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 611 | 340.3 | 15.6 | 13 | 39.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
Итого | 600 | 140.5 | 2.6 | 1 | 25.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кабачек запеченый |
150
|
32.4 | 1.2 | 0.6 | 5.4 |
котлеты на пару |
156
|
274.9 | 24.5 | 18.4 | 2.8 |
Итого | 556 | 307.3 | 25.7 | 19 | 8.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Итого | 450 | 70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
котлеты на пару |
144
|
253.7 | 22.6 | 17 | 2.6 |
Итого | 394 | 253.7 | 22.6 | 17 | 2.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
190
|
26.6 | 1.1 | 0 | 7.2 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 700 | 334.6 | 3.8 | 20.7 | 34.7 |
Итого за день | 3311 | 1448.4 | 71.6 | 71.3 | 121.1 |