Дневник питания и тренировок за 15.02.2015

С каким трудом я сегодня вписалась в коридор калорийности!!!! Кто бы знал! :D
Приехала свекровь с сестрой, привезли блинчиков, меду, печенья со сгущенкой и орехом. ААААААА!!!!!!
Боже, как же мне хочется все это съесть! А ведь вес и так пошел вверх, сегодня привес обратно 600 гр.! :cry:
Остался только ужин и на него кот наплакал... :кричу: есть хочется, а все эти блинчики.... =((( печаль...
Но я пока держусь, пойду погуляю...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша рисовая	250	213	6.5	2	42
тыква медовая	35	24.8	0.4	0	5.7
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	793	247.3	8.1	2.3	48.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Апельсин	165	71	1.5	0.3	13.4
Итого	465	71	1.5	0.3	13.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты)	180	419.4	9.4	12.3	66.2
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Итого	500	476.4	9.5	12.3	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Стейк жареный.	180	453.6	26.1	38.9	0
овошная смесь европейская витамин	110	36.3	2.1	0.4	5.9
Итого	590	489.9	28.2	39.3	5.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
овошная смесь европейская витамин	200	66	3.8	0.8	10.8
Итого	500	66	3.8	0.8	10.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Апельсин	165	71	1.5	0.3	13.4
Итого	465	71	1.5	0.3	13.4
Итого за день	3313	1612.9	61.6	72.7	174.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

rangy 15.02.2015 18:31

Саша Мороз написал:
привезли блинчиков,

непорядок!!! Масленичная неделя тока завтра стартует!!!

Саша Мороз 15.02.2015 18:32

dronmad, это жестоко да? :cry:

Саша Мороз 15.02.2015 18:37

dronmad, о! жестокий! :D Мой хоть не приносит, но со смаком ест! =) ему наоборот массу набрать нужно. =)

Саша Мороз 15.02.2015 18:39

rangy, до завтра они не доживут! :D
нас еще и на следующее воскресенье пригласили на блины! еле отмазалась... =)

rangy 15.02.2015 18:44

Саша Мороз, а я сто лет не пекла,но на буд.неделе абищала мужу,он уже давно страдает,мечтает о блинах с икрой

Саша Мороз 15.02.2015 19:28

rangy, я тоже мечтаю, хорошо, хоть икры в холодильнике не было, а то не удержалась бы! :D

rangy 15.02.2015 20:05

Саша Мороз, а я к красной ровно дышу. а цена на черную за гранью добра и зла :(

Виктория Клокова 15.02.2015 20:14

А я вчера наделала блины с творогом и с капустой квашеной. С творогом остались, а с капустой все ели как заморский деликатес )) Я два блина схомячила и в коридор влезла спокойно без перебора ))

Саша Мороз 15.02.2015 20:45

Виктория Клокова, А я с вареньем... и гораздо больше 2 :cry:

Виктория Клокова 15.02.2015 20:47

Саша Мороз, один раз не страшно :D

Саша Мороз 15.02.2015 21:31

Виктория Клокова, надеюсь! завтра весы покажут! =)ну и на тренировке завтра лишних 20 минут побегаю.... :D

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок