Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
лате макиато капсулы |
1
|
89 | 4.3 | 4.3 | 8 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
170
|
91.8 | 4.9 | 4.3 | 8.2 |
хлопья фитнес с ягодами |
50
|
181 | 3.2 | 1.5 | 37.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 527 | 385.7 | 12.4 | 10 | 59.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
Итого | 275 | 172.5 | 2.9 | 0.9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
лате макиато капсулы |
1
|
89 | 4.3 | 4.3 | 8 |
Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
138
|
281.2 | 17.6 | 23.4 | 0 |
Грейпфрут |
160
|
56 | 1.1 | 0.3 | 10.4 |
рис |
100
|
119 | 2.6 | 0.4 | 26.3 |
Итого | 399 | 545.2 | 25.6 | 28.5 | 44.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
259
|
88.1 | 7.3 | 1 | 17.2 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Шампиньоны |
20
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
конфетка 35 |
20
|
114 | 1.8 | 6.8 | 11.2 |
Итого | 419 | 345.1 | 32.4 | 12.7 | 29.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Варка без слива) |
300
|
85.5 | 7.4 | 0.9 | 11.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Варенье из клубники |
40
|
114 | 0.1 | 0 | 29.6 |
Итого | 440 | 309.5 | 29.5 | 1.5 | 44.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 100 | 158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого за день | 2160 | 1904.7 | 115.5 | 65.2 | 212.1 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
11 |
11 |
11 |
990 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
25 |
30 |
30 |
3400 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
8 |
6 |
29 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
20 |
390 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
4 |
5 |
5 |
280 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
0 |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
1125 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
15 |
50 |
Вес снаряда |
15 |
20 |
25 |
975 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |