Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяный велле питьевой |
100
|
50 | 0.5 | 0.4 | 11 |
Апельсин |
275
|
118.3 | 2.5 | 0.6 | 22.3 |
хлебцы фин срисп |
14
|
47.5 | 1.4 | 0.4 | 8.3 |
Крабовые палочки |
49
|
43.1 | 8.6 | 1 | 0 |
Мандарин |
54
|
20.5 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
Кофе чёрный без сахара |
230
|
16.1 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 912 | 337.8 | 14.2 | 3.9 | 54.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
119
|
45.2 | 1 | 0.2 | 8.9 |
Морская капуста по-корейски |
108
|
86.4 | 1 | 7.8 | 3.3 |
скумбрия горячего копчения |
175
|
414.2 | 37 | 29 | 1.9 |
кукуруза в початке |
183
|
237.9 | 7.3 | 5.5 | 40.3 |
Итого | 685 | 783.8 | 46.3 | 42.5 | 54.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлебцы фин срисп |
7
|
23.7 | 0.7 | 0.2 | 4.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 307 | 23.7 | 0.7 | 0.2 | 4.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
Лук репчатый (Припускание) |
3
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Брокколи |
140
|
47.6 | 3.9 | 0.5 | 9.3 |
Итого | 248 | 163.8 | 26.1 | 3.3 | 9.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 380 | 120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
Итого за день | 3032 | 1476.6 | 89 | 51 | 158.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
7 |
2 |
9 |