Мой здоровый рацион
Эми Юрдаман
07.05.2022 22:44

Дневник питания за 07.05.2022

По норме для похудения, конечно, перебрал, но из общего калоража в день не вышла. Небольшой минус есть💪
Спасибо прогулке за этот минус.
Как говорится, первый пошёл. Надеюсь, потихоньку вернусь в привычный ритм и нормальный калораж............
А как у вас с диетой? Срывы были?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
265
198.8 5.3 1.1 41.9
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Сазан в Маринаде [Камшат]
219
416.1 32.9 24.1 0
Салат 29.04.2022
79
70.9 4 4.7 2.9
Корзинка с Белковым Кремом [Золотой Колос]
28
100.8 1.1 3.4 16.2
Сушки Малютка Простые [Невская Сушка]
12
44.4 1.3 0.5 8.6
Макароны отварные с жиром, по 1-304
55
74.3 1.9 2.8 10.5
Лепешка Тако [Ризык]
79
218.8 7.1 0.8 44.2
Сырокопченая Колбаса Зернистая Полусухая [ВкусВилл]
9
56.3 0.7 5.9 0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
39.6 3 3 0.2
Чокопай Банановый [Lotte]
30
131.1 1.2 5.1 19.5
Жульенн 7.05.2022
108
230 22.9 14.5 1.9
Картошка молрдая
187
146.4 3.7 1.9 28.4
Кулич пасхальный
32
102.5 2.2 4.6 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.