Мой здоровый рацион
Светлана
01.02.2015 16:45

не добираю нужное количество калорий

подскажите где можно про это почитать ...и вообще обязательно ли их добирать?

angietune 01.02.2015 16:51
я тоже не добираю, в меня не лезет столько, вот скажите - кто-нибудь похудел не добирая калорий до коридора зеленого?

Алана Новикова 01.02.2015 17:14
Аналогично. Калории вечно не добираю, а углеводы в переборе. Не знаю, как скажется это на похудении =(

med-ved 01.02.2015 18:28
если вы правду пишете, что кушаете по 800 ккал, не сомневайтесь, что через несколько  дней такая проблема исчезнет. Жрать захочется потому что...
 

Светлана 01.02.2015 18:36
 1 
зачем так грубо...да и смысл врать..

med-ved 01.02.2015 18:51
 2 
светлана морозова, читайте варианты здесь

Потребности у людей разные, средний дневной дефицит больше 500-700 ккал не желателен, особенно если он создается без физ. нагрузки  
Если это какой-то один день, то это нормальные для многих колебания аппетита и активности. Не переживайте, съедите чуть меньше в один день, чуть больше в другой.

Или, возможно, вы, например, заболеваете ОРВИ, (желаю, чтобы нет), тогда это естественная реакция организма, и не надо себя мучать.
  

Наталия CH 01.02.2015 20:10
Алана Новикова,  аналогично. Калории не добираю, а с углеводами перебор. И вес остановился. Ни с места!!!