Скоро Великий Пост. Вот интересно, насколько реально придерживаться
МЗР на постной пище, только растительного происхождения. Понятное
дело углеводы и даже жиры возможно поддерживать на уровне.
Насколько реально с белковой пищей?
Ну да, rangy , горох, фасоль,
чечевица.....только разнообразить особо не получится, как я
понимаю! знаю ещё и про орехи грецкие и арахис! А интересно, чем
еще можно добирать!
Ешьте тофу, соевое мясо...
Там же можно в какие-то дни рыбу. налегайте на нее.
Еще много белка в бобовых - нут, фасоль.
У нас нут в каждом Магните продают. А вот тофу тяжело
найти.
Грибы опять же...