Мой здоровый рацион

Творожная запеканка

Калорийность - 111.4 кКал; белки - 14.2 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 140 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Яблоки (Припускание) 318 г
Корица, молотая 4 г
Общая масса ингредиентов: 965 г
Масса готового блюда: 804 г
Время приготовления: 35 мин
Описание
Помять вилкой творог, прибавить к нему яйца. Очистить сладкие яблоки от кожуры и сердцевинки, потереть их на крупной терке к творогу с яйцами, добавить соду, тщательно все перемешать. 
Выложить в форму, застеленную пергаментом (я не смазываю пергамент), посыпать корицей. Поставить выпекаться в прогретую духовку, выпекать при умеренной температуре до легкого зарумянивания и сказочно-вкусного аромата. 
После выемки из духовки дать немного подостыть в форме и кушать. 
Выход готового изделия - 804 грамма. Калорийность 100 грамм вкусности - всего 111,4 ккал. Сладкоежкам непременно придется по вкусу.
Думаю, если разложить по порционным силиконовым формочкам перед выпеканием, будет совсем замечательно и удобно. Увы, фото сейчас приложить не могу - стараниями домашних запеканка испарилась в считанные минуты.
Anzelika 21.02.2015 20:33
Cпасибо все что с творогом я люблю:хорошо:

Anzelika St,  на здоровье!))

Забрала к себе. А то не знаю, что с творогом сотворить.Сапсибо!

Екатерина Лесникова 22.02.2015 11:34
 2 
Людмила Каледина,  я очень люблю творог и все творожные изделия. Обожаю запеканки и сырники. Но так, как сейчас порции очень маленькие (и это правильно!), у меня всегда выбор между термически обработанным и свежим творогом падает на свежий. И я каждый день 100 гр творога взбиваю блендером с фруктами и так получается вкусно! Для сладости беру 100 гр банана, а для кислинки добавляю грамм 30 вишни, или клубники, или облепихи. Вместо банана можно взять грамм 150 сладкого яблочка и кисленькие составляющие. Тут вариантов масса. А творог получается как крем, и с кофе - ну очень вкусно!

Екатерина Лесникова 22.02.2015 11:37
 1 
А этот рецептик забрала, может быть приготовлю своей семье и сама съем одну порцию (делать буду в силиконовых формочках, идея понравилась!)

Рони 22.02.2015 11:45
спасибо надо попробовать, 140 гр яиц это 3 больших???

Людмила Каледина,  надеюсь, что Вам понравится)) Мой муж не очень жалует творог в чистом виде, а от таких легких сладеньких придумок, к моей вящей радости, не отказывался еще ни разу))

Екатерина Лесникова,  буду рада, если запеканка придется по вкусу Вам и Вашей семье))

Алиса Райтер,  приятного аппетита))

Ника Никулечка,  три больших (первой категории) или четыре маленьких (3 категории).

Елена Прекрасная,  хочу верить, что рецептик Вам пригодится и придется по вкусу))

Галина,  я тоже очень люблю творог и очень радуюсь, если получается приготовить из него что-нибудь новое, вкусное и низкокалорийное)) Попробуйте обязательно))

спасибо!  муж куил 2 пачки творога, все смотрю на него, побежала запекать!!

А еще можно добавить морковку, будет тоже вкусненько и сочно.

Алёна Рудь 26.02.2015 18:45
А я без припускания яблочко крышу-как в шарлотку крупно и изюмчика немного иногда добавляю!