Мой здоровый рацион

Салат из картофеля, стручковой фасоли и тунца

Калорийность - 74.3 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Варка со сливом) 200 г
Фасоль зеленая стручковая Бондюэль 200 г
Лук зеленый (перо) 10 г
Крем творожный "нежный" 100 г
Горчица средне-острая 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 1 г
Сок лимонный 10 г
Сахар песок 2 г
Салат зеленый по 1-58 100 г
Тунец белый, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада 150 г
Общая масса ингредиентов: 788 г
Масса готового блюда: 780 г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Картофель отварить в мундирах заранее. Охладить, очистить, нарезать кубиком.
Лук нарезать.
Смешать картофель, фасоль и лук.
Из Творожного крема, соли, перца, горчицы, сахара, сока лимона приготовить заправку. Приправить салат.
на тарелку выложить листья салата, на них заправленную смесь. Завершить салат кусочками тунца.
Lyuda 29.11.2016 13:04
 1