Мой здоровый рацион
rangy
11.04.2015 21:43

винегрет `Ленивый`

Калорийность - 84.5 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 3 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная, квашеная 100 г
фасоль красная отварная 100 г
Свекла отварная по 1-76 100 г
Горошек зеленый. Консервы 50 г
Майонез «Провансаль» 15 г
Общая масса ингредиентов: 365 г
Масса готового блюда: 365 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Делюсь обещанным винегретом. Состав мне именно такой очень нравится .
Правда соленый огурчик бы тоже хорошо вписался,но не было, 
да и  уже солонее будет с ним.
 Еще две фишки - это свекла сваренная аль-денте и фасоль красная ,
тоже самостоятельно сваренная и что не менее важно -не разваренная.
Тогда своей порцией  успеваешь здорово нажеваться:D
Так же советую попробовать заправить винегрет ложкой майонеза. 
Он,во-первых,менее калориен .чем  масло.а во-вторых,смягчает кислоту капусты
 и все очень гармонично связывает.
Ну и кунжут никогда и нигде лишним не бывает! ИМ уже в тарелке присолить.
Воn appetit!!!
Елена Широких 12.04.2015 16:32
 1 
В копилочку

Ирина ?? 12.04.2015 16:46
 1 
Спасибо. :rose:

trelena 12.04.2015 16:55
 1 
Вкусные составляющие. И питательно, хоть по калориям не много.:)

rangy 12.04.2015 20:47
 1 
Елена Третьякова написал:
хоть по калориям не много.
что обЫдно -рейтинг -никакущий ,а вкуснотища!!!!!