Завтрак

Вот говорят,что завтрак -это важно. А если встаешь поздно???? Я встаю вместе с дочкой, а это в 9-10. А то и в 11... Я понимаю, что надо бы раньше, но пока есть возможность поспать, почему бы и нет. Как тогда корректировать дневник питания? Ваше мнение?

Людмила Каледина 12.04.2015 02:31

Значит сдвигайте прием пищи в зависимости от того, когда встали. Завтрак в 10, утренний перекус - в 11-12, обед в 2-3 и т.д.

Людмила Каледина 12.04.2015 02:32

Упс, завтрак в 9

Анна Петрова 12.04.2015 07:34

важное правило -завтрак в первые 2 ч как проснулись, а ужин за 3-4 часа до сна. но не позже 21,00

Любовь Самко 12.04.2015 15:24

Людмила Каледина, так мы встаем только в 10м часу... пока то се, уже 11... люди то нормальные в 12 уже обедают, а мы завтракаем. :D

Любовь Самко 12.04.2015 15:24

Анна Грызунова, хороший совет, приму на заметку))

Людмила Каледина 12.04.2015 15:26

Любовь, Мы к нормальным людям не относимся:хихикаю:

Любовь Самко 12.04.2015 15:27

Людмила Каледина, это точно. ;) тогда не буду заморачиваться)))

Анна Петрова 15.04.2015 08:16

Любовь, а если просыпаетесь поздно, завтрак 9-11, второй 11-12, обед 14-15, сдвигаетесь)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок