Анна Петрова
02.04.2015 10:14
очень полезная вещь для любителей "срывов" и/или любителей "ночных дожоров"!
заводите большой настенный календарь, с крупными цифрами. и каждый раз утром, когда пред идущий день прожит правильно, и вы не сорвались на печеньки/конфеты/ночью ничего не съели/или вообще что-то лишнее не съели (каждому свое) обводите этот день жирным красным маркером! И каждый раз после очередного красного кружка - хвалите себя! говорите какая Вы/какой Вы молодец! Помните - Ваша цель -это максимально сделать календарь красным в конце месяца! и не забывайте про похвалу самого себя! когда вы видите что у вас уже 5-10-15 кружочков, появляется сильное желание сделать на 1 кружочек больше! и это останавливает всякий раз как рука тянется за чем-то запрещенным!!
Удачи! Дерзайте!
 7 
 15
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги