очень полезная вещь для любителей "срывов" и/или любителей "ночных
дожоров"!
заводите большой настенный календарь, с крупными цифрами. и каждый
раз утром, когда пред идущий день прожит правильно, и вы не
сорвались на печеньки/конфеты/ночью ничего не съели/или вообще
что-то лишнее не съели (каждому свое) обводите этот день жирным
красным маркером! И каждый раз после очередного красного кружка -
хвалите себя! говорите какая Вы/какой Вы молодец! Помните - Ваша
цель -это максимально сделать календарь красным в конце месяца! и
не забывайте про похвалу самого себя! когда вы видите что у вас уже
5-10-15 кружочков, появляется сильное желание сделать на 1 кружочек
больше! и это останавливает всякий раз как рука тянется за чем-то
запрещенным!!
Удачи! Дерзайте!