Мой здоровый рацион
По имени Света
01.06.2018 09:52

Дневник питания за 31.05.2018

Всем доброго дня.  Немного отсутствовала, но снова вернулась

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Кофе с молоком 3,2% и сахаром
250
116 2 2 21
Хлебцы ржаные тонкие
10
32 1 2 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с фасолью "Лобио"
100
26 0 1 3
Хлебцы гречневые
10
41 1 0 5
Капуста белокочанная (Варка со сливом)
100
20 1 0 3
Путассу (Варка без слива)
100
74 16 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козинак Подсолнечный
50
288 7 21 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Варка без слива)
200
52 3 0 8
Пельмени фамильные рубленные
40
96 3 10 8
Халва 365 дней
30
147 3 9 13
Хлебцы ржаные тонкие
12
38 1 3 7
Сыр плавленый, колбасный копченый
30
82 6 5 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.