Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
116
|
202.5 | 16.9 | 14.6 | 0.9 |
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира |
3
|
18.2 | 0 | 2 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 269 | 220.7 | 16.9 | 16.6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
148
|
142.1 | 2.2 | 0.7 | 31.1 |
Апельсин |
127
|
54.6 | 1.1 | 0.3 | 10.3 |
Груша |
94
|
44.2 | 0.4 | 0.3 | 9.7 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 559 | 323.3 | 4.7 | 9.3 | 52.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
203
|
101.3 | 8.9 | 3 | 9.5 |
Финики |
43
|
125.6 | 1.1 | 0.2 | 29.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 396 | 226.9 | 10 | 3.3 | 39.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сухая обжарка без соли |
30
|
172.2 | 4.6 | 13.9 | 8.9 |
Банан |
155
|
148.8 | 2.3 | 0.8 | 32.6 |
Итого | 185 | 321 | 6.9 | 14.7 | 41.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
173
|
182 | 38 | 3.1 | 0.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
153
|
114.8 | 3.1 | 0.6 | 24.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
13
|
5 | 0.2 | 0 | 1 |
Сыр плавленный с ветчиной ломтевой Президент |
19
|
45.6 | 2.6 | 3.3 | 1.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 659 | 347.3 | 43.8 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
йогурт творожный Даниссимо вишня-шоколад |
140
|
198.8 | 6.9 | 7.7 | 25.3 |
Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 256.2 | 8.4 | 12.3 | 28.3 |
Итого за день | 2368 | 1686.9 | 90 | 63 | 189.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
21.2 |
21.2 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
Время |
1 |
1 |
Елена Скакун написал:
. А шпроты (в масле) не слишком жирные?