Салат с апельсином

Калорийность - 146.7 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 10.7 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Апельсин	172 г
Крабовые палочки Эконом Маркет	200 г
Кукуруза сладкая GUSTO	260 г
Майонез Махеев с перепелиным яйцом	165 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	186 г

Общая масса ингредиентов: 983 г

Масса готового блюда: 983 г

Время приготовления: 15 мин

Описание

1 апельсин
3 яйца
1 банка кукурузы
крабовые палочки 200г
майонез по вкусу

1). Пока варятся яйца, размороженные крабовые палочки нарезать некрупными кусочками, смешать с кукурузой.

2) Апельсин очистить, разделить на дольки, снять с каждой дольки оболочку и нарезать. Добавить к остальными ингридиентам.

3) Вареные яйца порубить, добавить в салат. Заправить майонезом и вымешать.

4) можно добавить 3-4 зубчика чеснока. по вкусу.

Витамины и минералы рецепта

Ольга Листратенко 07.02.2015 00:10

вначале я забыла добавить чеснок и половину салата мои съели просто так. А вот вариант с чесноком не понравился. Вкус у салата новый, легкий. все сказали, что чеснок его делает банальным.
Уже когда вбивала ингредиенты, посмотрела, что сам салат не сильно калорийный. все зависит от майонеза. у меня из махеевских был жирный( и дольки апельсиновые я не чистила) все равно съели)

калорийность 146.7
Б 5
Ж - 17
У - 7

INNA 07.02.2015 00:10

А какое соотношение БЖУ?

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок