Мой здоровый рацион

Рисовые оладьи

Калорийность - 217.8 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 39.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) 75 г
Крахмал картофельный 30 г
кефир 0.05 Добрыня 100 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 53 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сахар песок 16 г
Пищевая сода 1 г
Масло подсолнечное 3 г
Общая масса ингредиентов: 279 г
Масса готового блюда: 239 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Делюсь очередным "безглютеновым" блюдом - совершенно простым и очень вкусным. Рекомендую присмотреться к нему и здоровым пользователям - оладьи чуть плотнее простых на муке, а следовательно сытнее.
Итак: смешать в ёмкости рисовую муку (у меня перемолот на кофемолке обычный круглый рис далеко не лучшего качества  :) ), крахмал (я использовала картофельный, но по отзывам кукурузный лучше), обезжиренный кефир, яйцо, соль, соду (в оригинальном рецепте ее нет) и сахар (взяла чуть меньше, чем рекомендовали и не пожалела - сладости предостаточно, можно еще меньше). Отставить минут на 10-15 в сторонку и пойти умыться  :D (я делала оладушки к завтраку). Выливать тесто на разогретую, смазанную маслом (заливать много совсем не обязательно, но на сухой сковороде оладьи не поднимаются, да и цвет напоминает сгоревшие) сковороду ложкой. Обжаривать с обеих сторон (накрывать крышкой мне не понадобилось - прекрасно пропеклись внутри и без этого) на умеренном огне. Подавать на стол с любыми любимыми заправками - сметана, варенье, мед - я ела "пустыми" с кофе - сухости не почувствовала.
Приятного аппетита!
PS: сфотографировать всю порцию (9 шт) не успела - РАЗМЕЛИ!  :хихикаю:
 
Бетти Ханг , думаю, что Вы знакомы с таким рецептом, но я обещала, что всеми своими экспериментами буду с Вами делиться! Вот и получайте!!!  :хихикаю:

Бетти Ханг 07.12.2015 12:29
 2 
Юлия Смолкина, да. я тоже в первое "бесхлебное"время делала рисовые блины - всё же очень хотелось выпечки, искала замену хлебу. Только кефир мне тоже не в радость. так что за рецепт спасибо, но я сейчас не использую ни сахар, ни молочные продукты. а Вы теги добавляйте "без глютена" - и тогда все. кого интересуют такие рецепты. смогут его найти. 

Бетти Ханг, спасибо, учту. Я тоже вынуждена сдерживать себя в животных (в т.ч. молочных жирах), но без кисломолочного просто не смогу...  :cry: , поэтому пользуюсь обезжиренной кисломолочкой (творог 0%, кефир 0,05%). А вот от хлебозаменителей отказаться не в силах - я буду просто голодная - сутки дежурства требуют полноценного питания, или я просто слягу (и никто не заметит :) ) в своем медпункте...  :D

Бетти Ханг 07.12.2015 14:20
Юлия Смолкина, спасибо Вам. Надеюсь, Вы не забыли, что я жду Ваших впечатлений от сегодняшних кулинарных изысканий. и ещё вопрос - как Вы  в новое сообщение вставили мой ник. Иногда реально хочется адресовать сообщение человеку, учитывая предыдущие беседы, а не знаешь. как это сделать - и тут - вот пример опытного пользователя. Заранее благодарна

Елена 07.12.2015 14:25
И что так все этого глютена боятся? ( Можно подумать, все булки трескают килограммами! ) Рецепт интересный, беру на заметку, для разнообразия надо будет приготовить! )

Бетти Ханг
Бетти Ханг написал:
как Вы в новое сообщение вставили мой ник

Элементарно, Ватсон!!! Набираем "+" или "@" и без пробелов начинаем вводить ник. Появляется окно, в котором будет происходить (без Вашего участия) автопоиск пользователя по введенным Вами буквам. Иногда процесс затягивается, иногда не приводит к нужному результату, иногда высвечивается Nное число пользователей с одинаковыми именами без фото, а нужного нет... :) Тут уж как повезет. Попробуйте. Иногда приходится повторить попытку несколько раз. Но, если пользователь вводил ник в разных языках (например "с" пишется и в английском и в русском одинаково, то тут не угадаешь - не найдешь.

Елена, есть люди, которые не переносят (из-за заболеваний) глютен. И речь не о калориях, а об элементарной жизни - есть хочется, а нельзя. Мне и Бетти Ханг  нельзя есть глютен - это опасно для жизни. И таких людей много. Нельзя осуждать аллергика за то, что он не ест шоколад или апельсины...

Елена 07.12.2015 15:02
 1 
Юлия Смолкина, да я не осуждаю, что вы))))) просто поинтересовалась)  Каждому - свое!

Бетти Ханг 07.12.2015 15:53
Юлия Смолкина, спасибо, буду пробовать!

Бетти Ханг 07.12.2015 15:59
 2 
Елена, булки килограммами никогда не трескала и очень удивилась. узнав, что аллергия на глютен, а там ещё и лактоза подтянулась. Кто-то рождается с этой аллергией. а кто-то живёт и не знает о ней. У коллеги по работе сильно волосы выпадали - она на парики перешла, оказалось - аллергия на глютен. тогда все плечами пожали: Бывает... У меня суставы болели - оказалось, та же причина... в принципе. есть чего бояться

Бетти Ханг, вот-вот... А я после 40-ка лет системное заболевание заработала. Все причины исключили, кроме скрытой аллергии на белки (на анализы денег уже не хватило - проще отказаться от самых опасных - глютена). Может из-за недообследованности позволяла себе нарушать запрет в течение года, но самочувствие подсказывает, что без глютена лучше, чем с ним... Кстати, аллергии в семье не было, но со временем она проявилась у отца (на натуральный шоколад) и детей (сезонная, на цветение). Я - между ними в "генеалогическом дереве" - почему бы не предположить, что таки она (аллергия) есть и у меня?

Наталья Валерьевна 11.12.2015 17:31
 1 
Интересный рецептик, забираю.

Елена Баранник 11.12.2015 17:49
 1 
надо попробовать

Наталья НатальяЕлена Баранник, пробуйте на здоровье!!! Сыну очень понравились: утром, на завтрак перед школой, с яблочным повидлом, нежирные, мягенькие, чуть-чуть на зубах слышны крупинки (дефект помола) никак не мешающие общему впечатлению... Со сметаной тоже вкусно. Сахар можно смело уменьшить до 1-1,5 ч.л. (у меня 2е). Приятного аппетита!!!

Бетти Ханг 11.12.2015 19:39
Божий одуванчик, там не только анализ крови...много всего...малоприятного, если честно!

Что такое глютен? 

Бетти Ханг 11.12.2015 19:53
 2 
Божий одуванчик, глютен выводится в течение 9 месяцев. Контроль строжайший, чтобы нигде не глотнуть - т.к. сейчас глютеновые добавки толкают всюду (например, творог в пачках обязательно содержит такую добавку - он должен держать форму, конфеты, таблетки). Суставы перестали так часто воспаляться - это да, а вернуть им нормальное состояние уже невозможно - можно лишь улучшить имеющееся.Но тут суставная гимнастика плюс желешки всякие. заливные - да. получше. Показатель - больше года без уколов - а раньше два раза в год - как по расписанию. Сразу скажу - все анализы делала платно, т.к. поликлиника не могла себе позволить такую роскошь.Но в принципе, можно посмотреть на реакцию при исключении глютеносодержащих продуктов - там результат хорошо виден в течение недели - во всяком случае, реакция со стороны кишечника 

Irina ZH 11.12.2015 19:56
 1 
забаираю рецептик

Юлия Смолкина, У нас мука рисовая продается. Думаю с ней попробовать. Или обязательно именно рис перемолоть нужно?

Божий одуванчик написал:
участковый врач путает фурозалидон и фуросемид.

:ты  LOL

Валентина Валентина 11.12.2015 20:14
 1 
Юлия Смолкина, кошмар.  НЕ БОЛЕЙТЕ. Спасибо за разъяснение,а то мне иногда очень неловко спрашивать. Вроде все знают,общаются ,а я не догоняю.Теперь все понятно.

Наталья Наталья, ну что Вы?! Я перемалываю рис из-за отсутствия муки! Это вынужденная ситуация. Пользуйтесь мукой (правда Скурихин@Со дают муке более скудный нутриентный состав...) - Ваша выпечка будет нежнее и без крупинок.

Валентина Валентина, спрашивать не стыдно. Вот делать вид, что понимаешь все, о чем говорят, поддерживать беседу, спорить, доказывать правоту, и при этом не знать ничего по данному вопросу - вот тут должно быть стыдно!  :) Век живи - век учись! Спрашивайте пожалуйста. Всегда рада помочь (если разбираюсь  :хихикаю: )

Бетти Ханг 11.12.2015 20:29
 2 
Божий одуванчик, я, к счастью, обхожусь без таблеток - у меня уже больше года без глютена и полгода без лактозы - я даже раз в месяц мороженое себе позволяю и капучино. Тут главное - выдержать 9 месяцев! Но мы бывалые... кому из нас 9 месяцев - проблема???? 

Yuliana 05.05.2016 10:33
Aylin, спасибо!

наталья 05.05.2016 20:03
 1 
Попробую,спасибо!

наталья, на здоровье! Осторожно! Быстро поджариваются (на много быстрее, чем из обычной муки)!