Здравствуйте! Решил скинуть вес до нормального (согласно индексу
массы и тела). И так на 08.01.2017 - 79 кг при росте 177 см.
Желаемый вес - 69 кг. Забил данные в МЗР. Выдает, что если все
буду делать как мне написано, то к августу месяцу достигну своей
цели. На сегодняшний день минус 2 кг. Считаю пока что не плохо.
Рацион уже составляю сам машинально. Режим тренировок: три
тренировки (единоборства) в неделю. В остальное время по большей
части сидячий образ жизни.