Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
270
|
272.4 | 11.3 | 3 | 50.1 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1500 | 580.2 | 22 | 26.2 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
34
|
141.1 | 12.9 | 9.3 | 1.2 |
Грейпфрут |
130
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
30
|
20.4 | 1.5 | 1 | 1.1 |
Итого | 244 | 262 | 26.3 | 10.8 | 12.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
Лобио |
50
|
133.6 | 4 | 8 | 11.6 |
Помидоры (томаты) соленые |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 150 | 179.1 | 5.6 | 8.5 | 19.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Лобио |
150
|
400.8 | 12 | 24 | 34.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карп запеченый |
100
|
106.2 | 14.5 | 4.1 | 2.7 |
Грейпфрут |
130
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
Печенье сахарное из муки первого сорта |
25
|
101.8 | 1.9 | 2.4 | 18.3 |
Итого | 625 | 693.9 | 30.6 | 31 | 72.1 |
Итого за день | 2519 | 1713.7 | 84.4 | 76.4 | 168.2 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
120 |