Мой здоровый рацион
Евгения
05.10.2024 17:09

Дневник питания за 05.10.2024

Снова переборщила с борщом 😂
В итоге вылезли за рамки углеводы .
Часто наталкивалась на рецепт мороженого из банана и впервые попробовала замороженый , мятый вилкой банан . Это реально вкусно .
В бассейн не пошла дабы дать ножке моей отдохнуть после падения в среду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
320
3.2 0.4 0.1 0
Кабачок запечённый брусочками
170
63.8 3.7 0.9 10.2
Бутерброд с плавленным сыром в свч
82
208.3 11.1 9.4 19.6
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Отвар пажитника
200
31.6 2.2 0.6 3.2
Банан замороженный
240
230.4 3.6 1.2 50.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
22
51 1.2 0.2 10.9
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина
1200
12 1.4 0 1.4
Чеснок
30
44.7 2 0.2 9
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Борщ на бульоне без мяса
2238
1042.9 53.7 31.3 134.3
Желудок куриный (Варка)
117
118.3 21.9 4.9 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.