Мой здоровый рацион
Олег
15.11.2014 04:41

Скумбрия в собственном соку

Калорийность - 220.1 кКал; белки - 20.6 г; жиры - 15.3 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Скумбрия атлантическая (Припускание) 100 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Общая масса ингредиентов: 102 г
Масса готового блюда: 76 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Недавно я публиковал рецепт скумбрии отварной, и получил кучу комментариев. Немало из них касались крепкого запаха варимой скумбрии. Немного подумал, изменил рецепт. Готовить стало немного сложнее, но запаха при готовке нет. То есть совсем нет! А сама скумбрия стала еще лучше. В общем, вот, на ваш суд:

Рыбу разморозить в холодной воде или при комнатной температуре.

Удалить голову, внутренности и черную пленку на внутренних стенках.

Разрезать на куски. 

Взять две кастрюли -- одна большая, вторая маленькая, так, чтобы маленькая легко и удобно становилась и вынималась из большой.  В большую налить воды см на 3. В малую уложить куски рыбы, посыпанные солью, для любителей специями, изнутри и снаружи. Поставить малую в большую. Уровень воды в большой не должен быть выше середины малой, иначе есть вероятность попадания воды во внутрь малой посудины, а это плохо! 

Теперь, малую кастрюлю нужно закрыть не крышкой, а перевернутым блюдцем, которое должно быть чуть больше малой кастрюли. Нужно это для того, чтобы конденсат с блюдца не капал к рыбе, а стекал в воду в большой кастрюле.

В чем суть всех этих сложностей: рыба варится при 100 градусах, но без воды совсем (!), а значит, не теряет ни грамма полезных веществ.  И второе, и самое главное. При такой варке даже на кухне не воняет (и даже не пахнет! ну, то есть вообще!) вареной скумбрией. А этот момент очень важен -- многие домашние просто не переносят запаха вареной скумбрии. Да, честно говоря, и для меня она пахнет далеко не розами. 

Итак, все установили, зажгли огонь, ждем закипания. Как вода закипела, огонь на самый малый, и варим 30 мин. Достаем внутреннюю кастрюльку (не обожгитесь и не переверните ее).  Там, в кастрюльке, в небольшом количестве красивого крепкого бульона, лежат (лежат! а не плавают) куски очень вкусной рыбы.

Ну, а дальше вы знаете -- какой-нибудь кисло-сладкий соус (наршараб, белый на вине, в конце концов пойдет и соевый), и есть. Можно с вареной картошкой, так как в этой рыбе прорва белка и практически нет углеводов. Ну, и вкусно так.

Я не пробовал, но, думаю, если перед варкой к рыбе добавить лук, резко улучшиться запах и вкус, но это на любителя.
Остапенко Лилия 16.11.2014 08:50
 1 
Мне тоже очень нравится отварная скумбрия. Только я для уменьшения запаха слега протираю ее кусочком лимона. Затем кусочки рыбы солю, перчу, если приправа для рыбы, то ею тоже посыпаю. Затем все это заворачиваю в фольгу, так чтобы сок не вытекал. Складываю в дуршлаг (можно на пароварку, манты-каскан, но мне так проще мыть), ставлю на кастрюльку с кипящей водой и накрываю плотно крышкой. Минут через 20-30 готово. Так же делаю и хек горбушу и т.тд.
Если будет место в друшлаге можно рядом положить очищенный и нарезынный на половинки или четвертинки в зависимости от размера картофель и будет гарнир, только может поварить его придется немного дольше. Кстати на пару картофель вкуснее, чем  в воде.

Ольга Ткаченко 16.11.2014 11:34
 1 
А я вобще лентяйка,на кусочки порезала в керамический горшочек с крышкой и в микроволновку,микра закрывается очень плотно,поэтому особый запах на кухне не стоит

Мы белые и пушистые 16.11.2014 11:56
 1 
Не варила, запекала. Все таки это на любителя, на большого любителя. Пришлось выбросить целую рыбину, никто есть не стал когда она остыла. Я честно пыталась, помня о полезности, но такое гадкое послевкусие остается, что скрипя сердце отправила остатки в помойное ведро. Когда соберусь с силами, возможно попробую сварить, но думаю это будет теперь не скоро. Справедливости ради, надо отметить, что в процессе запекания, плохого запаха не было, от рыбы тоже пахло приятно, когда я ее ела с пылу-жару, она мне показалась вкусной. Но остывшая приобрела привкус ...приготовленного и охлажденного рыбьего жира..

Олег 16.11.2014 12:11
 1 
Мы белые и пушистые

холодная она действительно на любителя, так что готовить лучше только на раз. И соус, обязательно соус. Какой-нибудь кисло-сладкий. Из покупных к жирной рыбе лучше всего идет наршараб  (гранатовый сироп), какие-нибудь китайские с названием кисло-сладкий. Можно сделать самой -- на основе вина и сливок, на основе меда/горчицы/соевого соуса/уксуса. Да просто полистайте интернет. Соусы творят чудеса -- вареная рыба из детсадовского ненавистного блюда превращается в изысканное.

Олег Парамонов,  
Олег Парамонов написал:
Какой-нибудь кисло-сладкий.
согласна, вот только она мне с Наршараб (Narşərab) мне не понравилась, больше подошел Экзотик от Ханс

Мы белые и пушистые 16.11.2014 12:18
 1 
Мы белые и пушистые написал:
она мне с Наршараб (Narşərab) мне не понравилась
зависла программа, поэтому получилось вот так :) почему-то часто виснет

Limon99 16.11.2014 14:55
Мы белые и пушистые
Мы белые и пушистые написал:
Пришлось выбросить целую рыбину
у меня сердце кровью обливается. когда что-то из еды приходится выбрасывать :(. А скумбрию я недели три потребляю исключительно сырой, чувствуя себя хотя бы ненадолго первобытно-общинным человеком. Вкус у неё  гораздо тоньше. Не призываю пробовать, но иначе не сможете убедиться в этом :D.

Мы белые и пушистые 16.11.2014 15:01
 1 
Limon99,  
Limon99 написал:
Не призываю пробовать
можете призывать, не поможет :) Я жила на Крайнем Севере, ненцы едят сырую рыбу, у всех поголовно гельминтоз, начиная с грудных детей, которым тоже дают сосать строганину

Limon99 16.11.2014 15:04
Мы белые и пушистые
Мы белые и пушистые написал:
ненцы едят сырую рыбу
вопрос: скумбрию?

Limon99,  разную

Svetlana 16.11.2014 15:46
Мы белые и пушистые,  а что Вы думаете про соленую рыбу, ее ведь тоже термообработке не подвергают? люблю, но вот как она в плане безопасности?

Мы белые и пушистые 16.11.2014 15:49
 1 
Svetlana,  не знаю, солю сама, скумбрию реже, чаще семгу. Мне почему-то казалось что соль как-то с этим борется, а сейчас после Вашего вопроса, задумалась. А Вы как считаете?

Limon99 16.11.2014 15:56
Мы белые и пушистые
Мы белые и пушистые написал:
разную
..., а как же японцы с их японской кухней, тоже гельмитозники?

Мы белые и пушистые 16.11.2014 16:00
 1 
Limon99,  
Limon99 написал:
а как же японцы
про японцев не знаю, пишу обычно только то, что видела своими глазами, слышала своими ушами, а для скачивания чужих фактов из интернента у нас тут есть специально обученный человек

Svetlana 16.11.2014 16:12
Мы белые и пушистые
Мы белые и пушистые написал:
Svetlana, не знаю, солю сама, скумбрию реже, чаще семгу. Мне почему-то казалось что соль как-то с этим борется, а сейчас после Вашего вопроса, задумалась. А Вы как считаете?
Не знаю даже :think: Думала заморозка убивает гельминтов, а если потом рыба еще и посолена, то ничего страшного. А Вы пишете, что строганину едят и болеют ((( строганина - это ведь мороженая рыба? :think:

Мы белые и пушистые 16.11.2014 16:14
 1 
Svetlana,  да, строганина из замороженой. Вот Вы меня озадачили:))Как говорится - меньше знаешь, больше ешь:)

Svetlana 16.11.2014 16:17
 1 
Мы белые и пушистые,  да, уж! похоже озадачили мы друг друга :) У меня как раз скумбрия соленая на обед... буду есть и ни о чем не думать :хихикаю:

Limon99 16.11.2014 16:35
 1 
Svetlana,  но не забывайте о Фудзияме Фукусиме :D.

Svetlana 16.11.2014 16:42
Limon99 написал:
Svetlana, но не забывайте о Фудзияме Фукусиме :D.
:call-down:Вот ведь какой добрый человек! Лучше бы приятного аппетита пожелал! :хихикаю:

Limon99 16.11.2014 16:49
 1 
Svetlana, желаю вам приятного аппетита и хорошего жениха (мч, как говоря теперь) впридачу :D

Limon99 16.11.2014 16:53
 1 
Мы белые и пушистые,  ну, вообще интернет это мощное информационное поле и по любому лучше телевизора, а фильтр уже на собственное усмотрение можно поставить :).

Мы белые и пушистые 16.11.2014 17:01
 1 
Limon99,  
Limon99 написал:
фильтр уже на собственное усмотрение можно поставить
это да

Олег 16.11.2014 17:02
 1 
Svetlana,  я очень люблю японскую кухню с ее сырой рыбой, но все-таки в Японии они ее едят свежевыловленной, а где побывала рыба, что доходит до нас, лучше и не думать.

Но и японцы едят скумбрию в основном маринованной, они зовут ее shime saba.

Так что я бы тоже не рекомендовал есть скумбрию сырой, тем более, что гельминтоз -- болезнь плевая, и лечится на раз, а вот паразиты в печени, которых можно заполучить, -- это на всю жизнь.

Мы белые и пушистые 16.11.2014 17:02
 2 
Limon99 написал:
хорошего жениха
"ах, нынче женихи, твердят лишь о богатстве, огни большой любви навеки в них погасли" (ц) :))

Limon99 16.11.2014 17:05
 1 
Мы белые и пушистые,  что поделать, романтизЬм умирает, прагматизм форева :D

Svetlana 16.11.2014 17:10
Олег Парамонов,  а соленую можно или тоже воздержаться? ...я паразитов не хочу :oops:

Svetlana 16.11.2014 17:14
 2 
Limon99 написал:
Svetlana, желаю вам приятного аппетита и хорошего жениха (мч, как говоря теперь) впридачу :D
Спасибо)) Муж под боком)) он мне никакого жениха не разрешит - ни хорошего, ни плохого)))

Limon99 16.11.2014 17:16
 2 
Svetlana,  это деспотизм, ятакщитаю :D

Svetlana 16.11.2014 17:19
 1 
Limon99,  да, ладно, я послушная, мне не трудно :ogle:

Limon99 16.11.2014 17:35
 1 
Svetlana,  в эпоху разгула феминизма подобное странно слышать.:|:D

Limon99 16.11.2014 17:42
 1 
Svetlana 16.11.2014 17:46
Limon99,  Спасибо за информацию, все не так плохо, как я сначала подумала :)

Мы белые и пушистые 16.11.2014 18:57
 1 
Limon99,  
Limon99 написал:
При посоле рыбы (весом до 2 кг) личинки паразитов погибают:
вот прямо чуяла это , спасибо:))

Flower Fairy 18.11.2014 14:30
 1 
Рыба, размораживаемая в воде, теряет полезные свойства.

Олег 18.11.2014 18:14
 1 
Limon99

Svetlana: Спасибо)) Муж под боком)) он мне никакого жениха не разрешит - ни хорошего, ни плохого)))

не, это не деспотизм. Это классная отмазка, когда женщина мужа любит, и женихи ей ни к чему. Если бы сама отказывалась, уговаривали бы. А так, низзя, и она тут ни при чем :-)

Олег 18.11.2014 18:18
 1 
Flower Fairy

Правда, теряет. Поэтому размораживать только в холодильнике (не в морозильном отделении, конечно), это почти без потерь. Но медленно.

А если надо быстро и на полезные свойства начхать, тогда только в воде.

А если совсем уж времени нет, то в теплой воде, а это всем полезным свойствам вообще хана. Но очень быстро.

Но главное -- выбор за нами!

Эвелина 18.11.2014 18:20
 2 
Спасибо за такой интересный и полезный рецепт!