Калорийность - 65 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 11.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоки
400 г
Морковь, красная
200 г
Масло льняное
7 г
Сок лимонный
15 г
Мед пчелиный
25 г
Корица
7 г
Общая масса ингредиентов: 654 г
Масса готового блюда: 654 г
Время приготовления: 2 мин
Описание
Этот рецепт самое лучшее начало дня после нг праздников. Он хорошо
чистит кишечник, заряжает энергией, много витаминов, и главное
легко готовится =)
яблоко и морковь натереть на самую мелкую терку лучше всего на
такой терке http://images.ua.prom.st/131784323_w640_h640_terka_detskoe_pitanie.jpg
добавляем корицу мед масло перемешиваем и кайфуем ;)
не больше так вы практически пьете сок и все переваривается и
усваивается за минут 20. И желудок отдыхает. потому что в таком
виде переваривать ничего почти и не нужно уже чистые витаминчики )
Пока жуешь яблоко и морковку вырабатывается желудочный сок, а когда
пьешь яблоко и морковку вырастает ГИ, это во первых, а во вторых
...не знаю как правильно написать, но есть какой то вред желудку от
фрешей (читала где-то)
я вам скажу так вы попробуйте и увидите сытость дает, энергии
прирост много больше чем от целых фруктов так как вы так не
пережуете и не будете вприкуску есть масло мед корицу масло,
запивая соком лимона ) Я вот перед тренировкой натощак съедаю
такую порцию и отлично качаюсь час.
Я не уверена, что такое блюдо является лучшим началом дня,
т.к. там нужны белки + медленные углеводы, а вот для
перекуса за час перед тренировкой (у меня это
полдник) действительно отличная идея на 200 ккал.
Артур
Старков, немаловажное замечание, что едите перед силовой
тренировкой!
Артур Старков написал:
сытость дает, энергии прирост много больше чем от целых
фруктов
потому что ГИ выше и всасывается в кровь быстро, резко повышает
уровень глюкозы в крови. Что опять же, перед силовой тренировкой,
самое то. А вот для обычного начала дня перед работой вряд ли.
А у меня такая терочка есть!!!. Только вот яблочко,да на голодный
желудок ,да при моей повышенной кислотности,заедать придется
двойным завтраком,,если поможет.