Мой здоровый рацион
Юлия К.
06.12.2014 00:20

Дневник питания и тренировок за 05.12.2014

Не вела дневник какое-то время - простыла моя "кнопка", и так времени не особо (нам всего 2 месяца), а тут))) Но благо дело вес не набрала - "на глазок" прикидывала калории. Зато теперь пользуюсь облегченной версией((( Помогите с баллами, пожалуйста. Хочется отслеживать рейтинг (малышка на г.в., и вдвойне важно правильно питаться)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень по-строгановски
180
381.2 10.8 34.2 7.9
Хурма
215
144.1 1.1 0.9 32.9
Пюре картофельное
130
145.6 3.5 7.7 16.8
отруби
30
99 4.2 0.9 18.6
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Творог 4% жирности
90
122.4 18.9 3.6 2.7
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
65
170.3 4.9 1.9 33.4
Булочки сдобные
94
318.7 7.4 8.8 52.2
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
17
70.9 1.3 1.7 12.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena Reichert 06.12.2014 00:27
помогаю! :)

Юлия К. 06.12.2014 00:28
Спасибки)))

wildercatse 06.12.2014 00:29
Да, солидарна с вами по поводу версии) Состав рациона весьма полезная вещь.

Катюшка Ватрушка 06.12.2014 00:33
 1 
Не болейте, а "кнопке" здоровья побольше и расти на радость маме и папе!

алена - 06.12.2014 00:33
И от меня!

Юлия К. 06.12.2014 00:35
Спасибо всем, девчонки! Вы все здесь такие радушные)))

Елена 06.12.2014 00:40
 1 
и я помогу! пусть всегда будет в достатке полезного молочка для Вашей "кнопки"!

Юлия К. 06.12.2014 00:43
Спасибо)))

Серафима 06.12.2014 00:45
 1 
"Кнопульке" здоровья конечно, но просьба накидать баллов уже не работает.

Юлия К. 06.12.2014 00:51
Почему?

Серафима 06.12.2014 00:54
 2 
Юлия,  новая версия приложения, новые правила доступа. Вместо баллов теперь рейтинг соц. активности ( он должен быть "больше 5"), посмотреть можно в меню новой версии "доступ" тыкнуть.

Юлия К. 06.12.2014 00:57
Я "тыкала", но не совсем поняла, чем рейтинг соц. активности отличается от прежних баллов?

Серафима 06.12.2014 01:02
 2 
Да собственно почти ничем, вот от разработчиков информация -http://www.health-diet.ru/people/user/1/blog/79182/
И еще :
Сергей Ядров объяснил, как это теперь работает:
"Да. Алгоритм подсчета баллов изменился.
Но простота их набора осталась. Если вы за 7 дней загляните хотя бы 3 раза на 15-30 минут. Прокомментируете интересные для вас сообщения, опубликуете пару своих дневников.
То баллы наберете без труда. 
Критерии я не выкладываю, по той причине, что найдутся люди, которые зная их легко накрутят баллы.

Также баллы рассчитываются теперь раз в день. Т.е. не нужно писать комментарий, а потом сразу проверять сколько у вас зачислилось баллов.

Общение на сайте считаю одним из ключевых моментов для похудения. Т.к. это хороший инструмент самоанализа, а также возможность другим подсказать на допущенные вами ошибки.

И плюс к этому вы получаете подарок - бесплатную версию приложения"

Юлия К. 06.12.2014 01:05
 2 
Спасибо, Серафима! Полезно для таких чайников, как я)))