Калорийность - 193.4 кКал; белки - 15.2 г; жиры - 14 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Скумбрия дальневосточная
400 г
Петрушка
10 г
Морковь, красная
75 г
Соль поваренная пищевая
2 г
Апельсин
30 г
Общая масса ингредиентов: 517 г
Масса готового блюда: 517 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Чтобы съесть чтобы похудеть)) Очень захотелось рыбки запечной в
духовке, а в морозилке была только скумбрия.И вот что вышло.
Рыбу разморозить. Положить заботливо на фольгу и противень.
Посолить немного. В брюшко положить морковь, петрушку. Поверх
рыбки положить кружки апельсина (не было у меня лимона)...И
поставить в духовку выпекать...Минут 25 и все готово...
+1! Я тоже недавно открыла для себя скумбрию. Вообще к замороженной
рыбе отношусь настороженно и не покупала, а тут удачно взяла и
просто влюбилась - полезнейшая вкснятина!